お通じを良くする方法

ネット環境が壊れたのと多忙で更新が滞ってしまいました。
これからまた再開です。

さて、便秘に悩む方は多いと思われますが、筆者も同様で。何とかして毎日のお通じを良く出来ないかと試行錯誤しています。
メジャーなのが食物繊維を多く摂る方法。これは確かに有効で、きのこ類を大量に(えのきがお薦め)プラスもやしを2パック。
それにこんにゃくを加えた鍋物を作れば、お通じはかなり良いです。
ただし、こんにゃくは腸詰まりを起こすことがあるので注意。

あと、漫画で見かけたこれ。

飲みやすい味です



機能栄養食品で、お通じにも良いとのことですが、その効果はまだ感じられません。
サプリとしては優秀なのですが。

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